URHEILIJOIDEN PSYYKKINEN VALMENNUS

Urheilijan henkisen valmennuksen tavoitteena on harjoitella etukäteen ja suunnitelmallisesti niitä psyykkisiä ominaisuuksia ja taitoja, joita urheilija tarvitsee harjoituksissa ja kilpailutilanteissa.

Valmennustapaamisissa kehitettäviä huippu-urheilijalle ominaisia mielenhallinta taitoja ovat: 

• itseluottamuksen, vahvuuden ja energian tunteen kehittäminen
• urheilijan flow-tilan vahvistaminen
• eteenpäin suuntaavien tavoitteiden asettaminen
• rentouden lisääminen ja stressinhallintataidot
• vahvan keskittymiskyvyn parantaminen
• rajoittavien uskomusten, ajatusten ja tunteiden tunnistaminen ja hallinta
• rakentavien ajatusmallien kehittäminen

Ensimmäisessä valmennustapaamisessa kartoitetaan lähtötilanne, jonka perusteella sovitaan valmennuksen yksilölliset tavoitteet ja suunnitellaan valmennusohjelma. Valmennuksen työkaluina käytetään erilaisia kysymys- ja keskustelutekniikoita, mielikuvaharjoituksia sekä kirjallisia ja toiminnallisia tehtäviä. Valmennuksesta urheilija saa mukaansa tehokkaita työkaluja, joita hän voi heti ensimmäiseltä tapaamiskerralta alkaen helposti hyödyntää itsenäisesti niin treeneissä kuin kisatilanteissakin.

VALMENNUSTA LAPSILLE JA NUORILLE

Urheilijoiden henkisen puolen valmennukseen on viime vuosina ryhdytty panostamaan yhä varhaisemmassa vaiheessa. Lasten ja nuorten valmennuksessa yleisiä valmennusteemoja ovat esimerkiksi tunteiden tunnistaminen ja hallinta (mm. kilpailujännitys), itseluottamuksen kehittäminen, sosiaalisten suhteiden merkitys, myönteisen ajatuskulun kehittäminen, kritiikin vastaanottaminen sekä tavoitteiden asettaminen omassa lajissa ja laajemmin elämässä. Lasten ja nuorten kohdalla omaiset ja lajivalmentaja voivat olla tarvittaessa tiiviistikin mukana valmennusprosessissa.

YHTEISTYÖURHEILIJAT MM.

  • Anna Everi (MM-painonnosto)

  • Antti Mäkinen (EM-paini)

  • Harri Niemi (SM-hiihto)

  • Jaakko Rautalin (SM-uinti)

  • Janni Hussi (fitness)

  • Jari Mäkinen (speedway)

  • Jenna Laukkanen (olympiauinti)

  • Joni Salovaara (EM-vapaaottelu)

  • Jukka Mäennenä (BMX-pyöräily)

  • Katja Kantanen (SM-kuulantyöntö)

  • Lotta Harala (EM-aitajuoksu)


TIIMIT JA JOUKKUEET MM.

  • Pro Perro -tiimi (agility)

  • Dream Team Wildcats (SM-cheerleading)

  • Northern Bliss Ski Team (SM-alppihiihto)

  • Sotkamon Jymy (SM-pesäpallo, miehet)


HINNASTO

Urheilijan psyykkinen valmennus: 124e / tapaaminen (hinnat sis. alv. 24%)

3 x tapaaminen 360e

6 x tapaaminen 710e

Skype-tapaaminen 100e



Kysy lisää ja varaa aika: minnaimmonen.com@gmail.com